تمر بیارم

تمر بیارم

تشتهر تمور بيارام في العالم بخصائصها الفريدة، بما في ذلك طعمها وشكلها البيضاوي وقشرتها الرقيقة. كما أنه يُعرف بأنه من أفضل التمور شبه الجافة.

يتم إنتاج تمور بيارام في الغالب في المناطق الجنوبية من إيران، وخاصة في محافظة هرمزكان، ويكون وقت حصادها عادة في شهر مهر. يحتوي هذا التمر على رطوبة أقل من أنواع التمر الأخرى (أقل من 15%) ولحم أكثر. لون جلد التمر الهرمي الإيراني غامق ويكاد يكون أسود.

إطعام تمر بیارم

يعتبر التمر، باعتباره فاكهة جافة، مصادر غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف والطاقة. كما تتمتع تمور بيرام الإيرانية بمزايا خاصة في هذا المجال.

يوجد حوالي 300 سعرة حرارية من الطاقة، و26 جرامًا من الألياف، و51 جرامًا من الكربوهيدرات، و20 جرامًا من البروتين في كل 3.5 أونصة (حوالي 100 جرام) من تمر بيرام الإيراني. كما يحتوي التمر على فيتامينات متنوعة مثل فيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين ك ومجموعة ب (مثل الثيامين والريبوفلافين والنياسين).

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي التمر على مصادر معدنية مهمة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك والنحاس والمنغنيز. تلعب هذه المعادن دورًا في الحفاظ على صحة القلب ووظيفة الأعصاب والجهاز المناعي وصحة العظام.

ونظراً للقيمة الغذائية العالية للتمر وفوائده في توفير الطاقة والتغذية، ينصح بتناول كمية مناسبة من التمر كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن.

التمر في نظامنا الغذائي اليومي

باعتباره مصدرًا ممتازًا للطاقة وتوفير العناصر الغذائية، يمكن إضافة التمر إلى نظام غذائي خاص. يمكن أن يكون تناول حفنة من التمر يوميًا (حوالي 100 جرام) مناسبًا. بسبب احتوائه على الألياف والبروتين والطاقة، يمكن أن يساعد التمر في تحسين وظائف المخ.

ومن أمثلة استخدام التمر في النظام الغذائي اليومي استخدامه كوجبة مغذية، واستخدام معجون التمر والحلويات، واستخدام التمر كحلى طبيعي مع وجبة الإفطار أو الشاي.

بالإضافة إلى ذلك، فإن التمر له فوائد صحية. بعض هذه الفوائد تشمل:

1. تأثير إيجابي على صحة القلب والعضلات والعينين.
2. تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
3. تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.

سعر تمر بیارم

يعتمد سعر تمر بيارم على جودته، ولكن بشكل عام يعتبر بيارم من أغلى أنواع التمور. احصل على أفضل سعر للتمور في إيران من productir.