خرمای پیارم

خرمای پیارم

خرمای پیارم به دلیل ویژگی‌های منحصر به فردش، از جمله طعم و ظاهر بیضی شکل و پوست نازک، در دنیا شهرت دارد. همچنین، به عنوان یکی از بهترین خرماهای نیمه خشک شناخته می‌شود.

تولید خرمای پیارم بیشتر در مناطق جنوبی ایران، به خصوص استان هرمزگان، صورت می‌گیرد و زمان برداشت آن معمولاً در ماه مهر است. این خرما دارای رطوبت کمتری نسبت به سایر انواع خرماها (کمتر از 15%) و گوشت بیشتری است. رنگ پوست خرمای پیارم ایرانی تیره و تقریباً مشکی است.

تغذیه خرمای پیارم

خرما به عنوان یک میوه خشک، منابع غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و انرژی است. خرمای پیارم ایرانی نیز در این زمینه مزیت‌های خاصی دارد.

در هر 3.5 اونس (تقریباً 100 گرم) خرمای پیارم ایرانی، حدوداً 300 کیلوکالری انرژی، 26 گرم فیبر، 51 گرم کربوهیدرات و 20 گرم پروتئین وجود دارد. همچنین، خرما حاوی ویتامین‌های مختلفی از جمله ویتامین C، ویتامین A، ویتامین K و گروه بی (مانند تیامین، ریبوفلاوین و نیاسین) می‌باشد.

علاوه بر این، خرما منابع معدنی مهمی مانند پتاسیم، منیزیم، روی، مس و منگنز را در خود جای داده است. این مواد معدنی در حفظ سلامت قلب، عملکرد عصبی، سیستم ایمنی و سلامت استخوان‌ها نقش دارند.

با توجه به ارزش غذایی بالای خرما و مزایای آن در تأمین انرژی و تغذیه، مصرف مقدار مناسبی از خرما به عنوان قسمتی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل توصیه می‌شود.

خرما در برنامه غذایی روزانه ما

خرما به عنوان یک منبع عالی انرژی و تأمین کننده مواد مغذی می‌تواند به رژیم غذایی خاصی افزوده شود. مصرف روزانه حدود یک مشت خرما (تقریباً 100 گرم) می‌تواند مناسب باشد. به علت حاوی بودن فیبر، پروتئین و انرژی، خرما می‌تواند به بهبود عملکرد مغز کمک کند.

از جمله نمونه‌هایی از استفاده از خرما در رژیم غذایی روزانه می‌توان به مصرف آن به عنوان یک وعده غذایی مغذی، استفاده از رب خرما و قنادی، و استفاده از خرما به عنوان یک شیرینی طبیعی به همراه صبحانه یا چای اشاره کرد.

به علاوه، خرما دارای فوایدی برای سلامتی است. برخی از این فواید عبارتند از:

1. اثر مثبت بر سلامت قلب، ماهیچه‌ها و چشم‌ها.
2. کاهش احتمال بروز بیماری‌های قلبی و عروقی.
3. کاهش احتمال ابتلا به برخی از انواع سرطان.

قیمت خرما پیارم

قیمت خرما پیارم به کیفیت آن بستگی دارد اما به طور کلی پیارم یکی از گران ترین انواع خرما به شمار می رود. بهترین قیمت خرما در ایران را از productir دریافت کنید.